Легко или просто

[tyoma_cat]

Легко и просто
Маленького роста...
(вспомнившийся детский стишок)

Прослушал аудиокнигу Майкла Бродера (Michael Broder) "Positive Attitude Training" - "Формирование позитивной модели поведения". Кроме того, что это была толком первая встреча с бихевиоризмом, я бы пожалуй отметил крайне неудачное перенесение книги на аудионоситель, т.к. сжатое, быстрое изложение материала, годится для чтения, когда можно отложить, подумать над каждым предложением и т.д. Аудиокнига требует более медленного развертывания идей, большего количества повторений и примеров (речь, как Вы понимаете, исключительно о не художественных произведениях).

При всем этом книга очень хорошая, переполненная информацией и дельными предложениями.

Один момент хотел бы развить. Бродер подчеркивает разницу между "легко" и "просто". В его примере просто проехать через всю страну из конца в конец - ехать по нескольким шоссе (с севера на юг по атлантическому побережью можно проехать еще проще - по автомагистрали Interstate 95), но это отнюдь не легко.

Как в приведенном выше детском стишке, мы склонны мысленно приравнивать простоту к легкости. Возможно, одной из самых частых причин для расстройства является эта путаница. Мы то сердимся на себя, что не получается какая-то простая работа, то сердимся на других, что они чего-то не могут сделать, хотя "проще некуда"! Сердимся мы, т.к. приравняли в уме "просто" к "легко", но простое задание может быть совсем не легким (особенно, если мы говорим о других людях, обладающих другими способностями, навыками, знаниями).

Более того, многие вещи, кажущиеся нам легкими (поскольку привычны), совсем не просты на посторонний взгляд.
Многократно делая что-либо, мы начинаем видеть процесс с все более и более высокого уровня обобщений, не выделяя мелкие под-процессы, операции, действия, настолько органичными и незаметными они кажутся нам.

Оценивая какие-то задания - для себя и других, - важно сконцентрироваться на легкости, не спутав последнюю с простотой. Ведь обнаружение, что задача не так легка, как предполагалось, ведет к разочарованию и злости.